肉体改造ジムならライザップ!細マッチョになる筋トレメニューで鍛える

    永山陽一郎

     

    肉体改造をして細マッチョになりたいならライザップがオススメです!

    パーソナルトレーニングジムの中で圧倒的な
    人気がありますし、お客さんの口コミ評価も
    1番高いジムです。

     

    ゴールドジムのような自分で筋トレするスポーツジムに通うより、何倍も早く細マッチョに
    なれます
    よ。

    たったの3ヶ月で写真のような身体です!

     

    谷内田篤

     

    射場哲也

     

    なるべく早く短期間で細マッチョになりたい
    ならライザップに通うのがオススメ
    です!

     

    ライザップの公式ホームページ

     

    ライザップのトレーニングメニュー!

    ライザップでは筋トレと食事制限、この2つのトレーニングで細マッチョボディを作っていきます。

     

    筋トレ

    シックスパックを作るトレーニング

    クランチ

     

    クランチという腹筋法を使ってシックスパックを作ります。

    腹筋を割るのには定番中の定番のメニューで、最も効果の高い腹筋トレーニングです!

     

    厚い胸板を作るトレーニング

    ベンチプレス

     

    厚い胸板を作るのはベンチプレスで行います。

    ベンチプレスは胸板をピンポイントで鍛えることができるので、厚い胸板を短期間で作れますよ!

     

    広い肩幅を作るトレーニング

    ダンベルショルダープレス

     

    ダンベルショルダープレスというダンベルを
    使ったトレーニングで肩回りを鍛え上げます。

    肩幅を広くすることで女性にモテる逆三角形の上半身を作ることができます!

     

    大きな背中を作るトレーニング

    フロアバックエクステンション

     

    フロアバックエクステンションという筋トレで背中を鍛え上げていきます。

    広背筋を鍛え上げるのに最も効率の良い筋トレメニューです!

     

    食事制限

    普通~太っている人は糖質制限・低カロリー・高たんぱくな食事。

    細身の人は高たんぱくな食事をして身体を作っていきます。

     

    筋肉を発達させて細マッチョな身体にするには、たんぱく質がかなりの量必要になるので、高たんぱくな食生活を送ることになります。

     

    ライザップなら必ず細マッチョになれる!

    永山陽一郎

     

    ライザップでしっかりと筋トレ・食事制限を
    すればどんな方でも必ず細マッチョになることができます。

    EXILEのような女性にモテる身体を短期間で
    作ることができますよ。

     

    ライザップのトレーニングで細マッチョボディに肉体改造しちゃってください!

     

    ライザップの公式ホームページ