ライザップで春日級のボディに肉体改造!筋トレメニュー・方法・期間

    永山陽一郎

     

    肉体改造をして春日のようなバキバキボディになりたい!

    そんな方にはライザップがオススメです。

     

    ライザップなら2ヶ月~3ヶ月という短期間で、オードリー春日のようなムキムキボディを手に入れられますよ。

     

    谷内田篤

     

    射場哲也

     

    この3人のような肉体美をたった2ヶ月~3ヶ月で作れるんです!

    春日のような引き締まったカラダになりたいならライザップに通うのが1番の近道です!

     

    ライザップの公式ホームページ

     

    ライザップの筋トレメニュー

    ライザップのおおまかな筋トレメニューを紹介しますね。

    パーソナルトレーニングジムなので、1人1人の筋トレメニューは変わってくるのですが、大筋は以下のような感じです。

     

    シックスパックを作るトレーニング

    クランチ

     

    クランチという腹筋法を使ってシックスパックを作ります。

    春日もクランチをやって腹筋を割っているそうなので、春日と同じメニューができますよ!

     

    厚い胸板を作るトレーニング

    ベンチプレス

     

    厚い胸板を作るのはベンチプレスで行います。

    ベンチプレスは春日も週2~3回やっている
    鉄板の筋トレメニューです!

     

    広い肩幅を作るトレーニング

    ダンベルショルダープレス

     

    ダンベルショルダープレスというダンベルを
    使ったトレーニングで肩回りを鍛え上げます。

    肩幅を広くすることで女性にモテる逆三角形の上半身を作ることができます!

     

    大きな背中を作るトレーニング

    フロアバックエクステンション

     

    フロアバックエクステンションという筋トレで背中を鍛え上げていきます。

    春日がやっているトレーニングの中でも基本的なメニューになります。

     

    春日ようなバキバキボディで誰もが羨むカラダに!

    永山陽一郎

     

    ライザップに通えば2~3ヶ月で春日のようなバキバキボディを手に入れることができますよ。

    男性からも一目置かれますし、女性からも好かれること間違いなしです!

     

    今すぐにでも春日級の肉体美になりたいなら
    ライザップに通うのがオススメです!

     

    ライザップの公式ホームページ