ライザップ式食事制限で春日並の肉体改造!減量メニュー・内容

    永山陽一郎

     

    春日のようなバキバキボディに肉体改造したいならライザップがオススメです!

    ライザップに通えば精神的にキツイ食事制限も強制的にさせてくれます。

     

    谷内田篤

     

    射場哲也

     

    自分1人では挫折してしまう食事制限も、ライザップの厳しいトレーナーと一緒ならやり遂げることができると思います。

     

    • 低糖質
    • 低カロリー
    • 高たんぱく

    このような身体を絞れる減量メニューに食生活が変われますよ!

     

    春日のような肉体に生まれ変わりたいなら、
    ライザップで食事制限をするのがオススメです!

     

    ライザップの公式ホームページ

     

    ライザップでの減量メニュー

    ライザップでの食事制限は徹底した糖質制限。

    そして高たんぱく低カロリーな食事になります。

     

    まず、食べてはいけないものは

    • 炭水化物(米・麺類・ピザなど)
    • スイーツ・フルーツ(和菓子・洋菓子・果物全て)
    • 糖質の多い野菜(さつまいも・じゃがいも・トマト・とうもろこしなど)

    このような糖質が多く含まれているものは、基本的に口にしてはいけません

     

    太る最大の原因は糖質なので、こちらは徹底的に除去します。

     

    次に食べてもいい食材は

    • 肉類(牛赤身・豚ヒレ・鳥ムネ・ささみ)
    • 魚介類(まぐろの赤身・たこ・イカ)
    • 糖質の少ない野菜(長ネギ・大根・ごぼう)
    • きのこ類(しいたけ・エリンギ・マッシュルーム)

    このような糖質がほとんど含まれていないものは食べてもOKです!

     

    ただし、脂分も太る原因ですので、霜降和牛や豚トロ・鳥モモ肉などは、トレーナーから禁止されるかもしれません。

    糖質を徹底的に抜き、高たんぱく・低カロリーな食生活を送ることで、肉体改造をしていきます!

     

    基本的に糖質は食べられませんが、お肉や魚、野菜類は何でも食べられるので、肉・魚好きな方には嬉しいメニューかと思います。

     

    専属トレーナーがメンタルをサポート

     

    そしてライザップの1番のメリットはトレーナーがついていること。

    食事制限はやはり1人では相当メンタル的に
    厳しいです。

     

    トレーナー

     

    だけど、ライザップでは食生活が乱れるとトレーナーに注意されるので、減量生活を耐え抜きやすいでしょう。

    春日も鈴木雅さんというトレーナーがサポートしてくれたから肉体改造できたようなものです。

     

    だから、食事制限は1人ではなく誰かと一緒にやることが大事なんですよね!

    ライザップではトレーナーと一緒に食事制限
    できるので、減量が達成しやすいと思います!

     

    ライザップの公式ホームページ