ライザップで女性が行う筋トレメニューはどんなの?

    松本奈々絵

     

    ライザップで女性が行う筋トレメニューの動画があったのでシェアしますね。

     

    腹筋を鍛えるトレーニング

     

    女性の場合はバランスボールを使って腹筋を
    鍛えていきます。

     

    • お腹に溜まっているたぷたぷした脂肪
    • 横っ腹・脇腹のはみ肉

    これらが全てなくなり、引き締まったくびれのあるウエストになりますよ!

     

    下半身の筋肉を鍛えるトレーニング

     

    ダンベルを背負いながらのスクワットで、ヒップ・太もも・ふくらはぎを鍛えていきます。

     

    • プリッとした小尻
    • 細い太もも
    • 引き締まったふくらはぎ

    これらが全て手に入るトレーニングです!

     

    胸の筋肉を鍛えるトレーニング

     

    胸もダンベルを使って鍛えていきます。

    大胸筋が鍛えられることによりバストアップにつながります!

     

    大きな筋肉を鍛えることでダイエットにつながる!

    ライザップではまず大きな筋肉を鍛えていきます。

    大きな筋肉を鍛えることにより、基礎代謝が
    大幅にアップするので、脂肪が燃焼しやすい
    身体になる
    んですよ。

     

    なので、太りにくく痩せやすい身体を作り上げることができるんです!

     

    でも筋肉バキバキになってしまう・・・

    ライザップの1番のデメリットなのですが、
    筋肉バキバキの身体になってしまうことです。

    男性ならともかく女性で、筋肉ムキムキはイヤですよね・・・

     

     

     

    CMの女性を見れば、かなり筋肉がついていることがわかると思います。

     

    シェイプスならモデル体型になれる!

    北田早穂

     

    北田早穂背中

     

    このライザップのデメリットを解消したのが
    シェイプス
    です!

    シェイプスは女性版ライザップという感じで、女性専用のパーソナルトレーニングジムなんですよ。

     

    短期間でモデル体型にジムとして今人気急上昇中なんです!

    写真の女性を見てもらえばわかりますが、程よく筋肉がつき引き締まったカラダになっていますよね。

     

    二木舞

     

    二木舞背中

     

    シェイプスでは

    • スラッとした細い脚
    • キュッと引き締まったくびれ
    • プリッと上がっている小尻

    こんな女性が理想とするモデル体型を目指してトレーニングをしていきます!

     

    モデル体型になりたいならシェイプスに通うのがオススメですよ!

     

    シェイプスの公式ホームページ