ライザップで女性が行う食事制限・糖質制限・炭水化物抜きはどんなの?

    松本奈々絵

     

    ライザップで女性が行う食事制限は

    • 糖質制限(炭水化物抜き)
    • 低カロリー
    • 高たんぱく

    この3つになります。

     

    まず糖質制限・カロリー制限をすることによって、体重・体脂肪をガツンと落とします。

    そして、高たんぱくな食事をすることで筋肉量を増やします。

     

    筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体にするんです!

     

    その結果痩せることができるんですよね。

     

    食べていい食材と食べてはいけない食材

    ライザップでは糖質をほとんど口にしてはいけません。

    女性が大好きなスイーツ・フルーツ・お菓子はもちろん、ご飯・麺類・パン類は全て食べてはいけません。

     

    逆に食べてもいい食材は

    • 脂肪分が少ない赤身肉
    • 脂がのっていない魚
    • 糖質を含まない野菜

    この3つです。

     

    具体的には

    • 牛肉の赤身
    • 鯛や鱈などの魚
    • もやし・ほうれん草・きゅうり

    このようなものになります。

     

    ライザップだと筋肉バキバキになってしまう・・・

    実は女性にはライザップはあまりオススメできません。

    なぜなら、筋肉バキバキになってしまうから。

     

    CMの女性を見てもらえばわかるのですが、
    かなり筋肉がついてしまっていますよね。

     

     

     

    正直、こんな身体にはなりたくないですよね。

     

    シェイプスならモデル体型になれる!

    北田早穂

     

    北田早穂背中

     

    女性にはライザップではなくシェイプスがオススメです!

    シェイプスはライザップの女性版で、女性専用のパーソナルトレーニングジムなんですよ。

     

    二木舞

     

    二木舞背中

     

    モデル体型になることを目標にしているので、筋肉バキバキにならず

    • スラッとした細い脚
    • キュッと引き締まったくびれ
    • プリッと上がった小尻

    こんな女性が理想とする美ボディが手に入るんです!

     

    食事制限もライザップ程キツくなく、糖質も
    フルーツや玄米ご飯なら摂っても大丈夫
    なんですよ。

    モデル体型になりたい方はシェイプスがオススメです!

     

    シェイプスの公式ホームページ